Gestión Emocional Práctica.
Gestiona tus emociones para que dejen de arrastrarte y frenarte, comprendiéndolas y aprendiendo técnicas efectivas y rápidas.
Plazas limitadas
¿Quieres que las emociones desaparezcan?
No va a pasar.
- Intentas no ser demasiado emocional, eso afecta a tu autoestima porque no te sientes escuchada, importante ni respetada.
- Sabes que deberías decir lo que te molesta y te duele, pero te da miedo desbordarte si lo haces, temes cómo van a reaccionar los demás.
- Si dices lo que sientes está mal, si no lo haces también. No sabes cómo hacer para sentirte bien sin molestar a nadie.
- Sientes que tus emociones dañan a tu pareja, a tus hijas e hijos y, por más que lo intentas, no sabes hacerlo mejor.
- Estás cansada, frustrada, triste y enfadada y te gustaría dejar de sentir, que todo pasara de una vez… pero sigue ahí.
- Te sientes culpable por cuidarte, por ser así, por tener las necesidades que tienes y sientes que las emociones no te dan descanso.
- La lías en casa, dices cosas que no sientes y de las que luego te arrepientes al instante, pero esos momentos no sabes cómo controlarlos.
- Has intentado ser más paciente, más flexible, comunicarte mejor, no gritar, no decir lo que piensas y, al final, no puedes más y entras en los bucles de siempre.
Con este curso conseguirás:
- Gestionar tu ansiedad, tus miedos, tus enfados y frustraciones.
- Salir de patrones repetitivos sostenidos por emociones que te dañan y bajan tu autoestima.
- Interpretar los malestares y enfermedades de tu cuerpo al comprender las emociones y creencias que hay detrás.
- Leer tu árbol familiar y comprender episodios de tu vida que no podías explicar para poder soltarlos.
- Saber qué hacer en situaciones en las que antes te sentías perdida con recursos y técnicas eficientes y rápidas.
- Localizar emociones y talentos que negaste o bloqueaste y dónde está mucho de tu poder personal.
- Sentirte en paz con tus relaciones al poder gestionar tus emociones desde la consciencia y la calma.
- Dar un lugar a tus emociones, sin que se desborden ni se bloqueen.
- Tener conversaciones donde conectar de verdad con honestidad y dando importancia a cómo te sientes.
Vas por la vida como puedes, aguantando y sin entender muy bien lo que ocurre.
Es agotador sentir tan a menudo que no comprendes ni controlas lo que pasa en tu interior. Te esfuerzas en poner cariño y buena intención a las cosas y los resultados se te van de las manos. Ahí te acuerdas de lo que te decía tu madre: “Ay hija, con ese carácter no te va a querer nadie“.
Te castigas, te dices que tienes que hacerlo mejor y, como no sabes, es habitual que te dé ansiedad y termines rendida.
¿Qué te falta hacer?
Comprender tu mundo emocional, tus reacciones, a tu familia, tus creencias y los patrones que repites una y otra vez. Todo es más sencillo cuando se coloca con una nueva perspectiva, ves la lógica que permanecía oculta y sabes cómo gestionarlo.
TU CUERPO REACCIONA DE MANERA QUE NO COMPRENDES, TU RELACIÓN DE PAREJA TE ESTRESA, CON LA FAMILIA PUEDE QUE HAYAS APRENDIDO A AGUANTAR Y NO QUEJARTE… ¿CÓMO VAS A SENTIRTE BIEN CONTIGO?
El primer paso para solucionar todo eso es comprenderlo, darle un nuevo sentido y recolocar piezas de tu vida que parecen inconexas sin serlo.
LO NORMAL ES VIVIR SIN PARARTE A REFLEXIONAR, SIN MIRAR DENTRO DE TI, SIN DEDICARTE EL TIEMPO QUE NECESITAS ¿Y QUÉ CONSIGUES?
Para tus ancestras simplemente sobrevivir ya era suficiente, sus vidas eran duras, dramáticas y estóicas. Nosotras queremos más, deseamos disfrutar, sentir que dejamos huella, tener relaciones plenas, sentirnos poderosas y valiosas.
¿Este curso es para mí?
El Curso de Gestión Emocional Práctica es para ti si:
- Necesitas dejar de sentir que las emociones te frenan, quieres comprender lo que pasa y hacer algo con ello.
- Sientes que en tu infancia no aprendiste qué hacer con tus estados emocionales, que necesitas dar luz a tu historia y no sabes por dónde empezar.
- Notas que repites patrones y no sabes por qué ni cómo salir de ellos.
- Estás harta de sentir que lo das todo en tus relaciones y recoges menos de lo que deberías.
- Las emociones te desbordan y no sabes qué hacer con ellas para que no tomen el control.
- Sientes que se te escapan muchas cosas, que necesitas recursos sencillos y eficientes para gestionar tus emociones en el día a día.
- Cuidarte, escucharte y dedicarte tiempo te cuesta, pero sabes que si no lo haces tendrá consecuencias para ti.
- Te gustaría descubrir tu sitio, hacerte fuerte en él y soltar lastres.
- Sabes que es el momento de manejar tu vida como te pida el cuerpo, el corazón y el alma.
Esta oferta finaliza el 26 de septiembre.
Curso Gestión Emocional Práctica
Una formación grupal online de 5 meses de clases en directo con acompañamiento profesional personalizado. Comprende por qué siempre te pasa lo mismo, ve al origen de tus creencias, recoloca tu infancia, aprende a escuchar a tu cuerpo y conoce las técnicas más efectivas para gestionar tu interior.
Contenido del Curso:
MÓDULO 1: Iniciación al EFT (Técnica de Liberación Emocional)
El EFT (Emotional Freedom Technique) es un método rápido y sencillo para tratar la ansiedad, tristeza, ira y todas las emociones que no te dejan avanzar y hacen que una y otra vez te pase lo mismo, tengas las mismas reacciones y atraigas al mismo tipo de personas.
Es una reconocida técnica de tapping que consiste en enfocarse en la emoción para liberarla tocando con los dedos distintos puntos de acupuntura. Al aprender a utilizarla:
● Comprendes lo que te ocurre desde una nueva perspectiva
● Tienes tomas de consciencia que te cambian
● Equilibras tu sistema energético
● Puedes usarla con niños y adultos de cualquier edad
● Permite que dejes atrás el pasado para disfrutar el hoy
Por eso puedes utilizarla para tratar:
● La ansiedad del día a día
● Fobias (arañas, aviones, hablar en público…)
● Situaciones traumáticas que marcan tu presente
● Infancias difíciles que no te dejan avanzar
● Manías o patrones
● Creencias que te limitan
MÓDULO 2: Ansiedad – Qué pasa en el cerebro, alimentación y técnicas para estar mejor
¿Cómo funciona tu cerebro cuando tienes ansiedad? ¿Qué hacer cuando tus emociones te desequilibran? ¿Cuál es la química que quieres generar en tu cuerpo para sentirte bien?
Un nudo en el estómago, una presión en la garganta, sentir que no puedes pensar con claridad, reaccionar con demasiada energía cuando te hablan… Todo esto pasa cuando tienes ansiedad, algo que es fácil tener en nuestra sociedad actual. De hecho, todas las personas la tenemos antes o después. Por eso, en este módulo vas a aprender a comprenderla profundamente, para después tener un listado de técnicas y recursos que harán tu vida más fácil.
PROGRAMA:
● ¿Cómo funciona tu cerebro?
● Diferencias entre ansiedad y miedo
● Cuál es la química de la felicidad
● Técnicas y recursos para equilibrarte
● Consejos de alimentación cuando tienes ansiedad
● Qué es la felicidad según los científicos
MÓDULO 3: Consciente e inconsciente. La sombra y el transgeneracional
Asumes que lo que crees es la realidad sin ver que es algo aprendido en tu infancia con la educación y la socialización. De esa forma, llenas tu vida de pensamientos limitantes e ideas que no son tuyas.
En este módulo vas a llevar al consciente y reevaluar muchas de tus creencias para darte la oportunidad de cambiarlas. Así podrás elegir formas nuevas de pensar que te ayuden a tener la capacidad de llevar tu vida sin sentir que te arrastra o te pasa por encima.
Aprenderás la importancia de conocer la historia familiar y sabrás analizarla para llevar al consciente patrones que repites sin ni siquiera darte cuenta.
PROGRAMA:
● Diferencias entre Consciente – Inconsciente – Subconsciente
● Cómo elegir patrones nuevos para tu vida
● La sombra: tus partes reprimidas en las que reside tu poder personal
● Creencias limitantes
● Transgeneracional: conoce tu árbol y descubre el inconsciente familiar
MÓDULO 4: Comprende tus emociones y desmonta tus creencias
Somos seres emocionales, no racionales, y es algo que corroboran todos los estudios científicos de los últimos años.
Las emociones pueden dar miedo porque sientes que pierdes el control de tu cuerpo y tu mente. Entenderlas, aceptarlas, saber cómo te afectan y conocer el mensaje que tienen para ti es básico para vivir tu vida como quieres.
Las creencias tienen una íntima relación con este mundo emocional, de ahí que cueste tanto cambiar las que nos dañan y nos limitan. Solo el hecho de conocer cómo se relacionan abre la puerta para el cambio.
PROGRAMA:
● Qué son las emociones y su origen
● Emociones y sentimientos
● Inteligencia emocional
● La nueva ciencia de las emociones
● El mensaje que te da cada emoción
● Gestionar emociones con los niños
● El origen de tus creencias
● Cómo cambiar creencias
MÓDULO 5: Psicosomática básica
La psicosomática afirma la estrecha relación existente entre las emociones y tu cuerpo físico. En este módulo verás lo que dicen distintos autores, especialmente los más punteros y actualizados, sobre el tema para que tomes consciencia de la importancia que tiene prestar atención a los mensajes de tu sistema.
Antes de este módulo, haremos un listado de los temas que más interesan al grupo y esos serán los que tratemos, para que cada asistente comprenda de manera concreta lo que más le interese.
PROGRAMA:
● Bases de la psicosomática
● Cuándo el cuerpo genera malestar, dolor u otras manifestaciones
● Qué son los ciclos de tu cuerpo y cómo predecirlos
● Cómo te influencia lo que tus padres querían y vivían durante tu gestación
● El origen emocional de las alergias
● Sobrepeso y obesidad, emociones y creencias relacionadas
● Enfermedades más frecuentes y su significado psicosomático
MÓDULO 6: Presencial opcional – Técnicas energéticas para estar mejor
Como fin de curso, te propongo este módulo donde conocernos en persona. A estas alturas ya tendrás mucha información, recursos y técnicas que te funcionarán para hacer cambios en tu vida y sentir que puedes hacer y ser mucho más de lo que creías.
Este módulo es una forma de completar todo el camino que ya has realizado dándote recursos nuevos y potentes que puedas integrar en tu práctica. Además, será una alegría verte, poder darte un abrazo y celebrar todo lo conseguido.
PROGRAMA:
● Bases para realizar un test muscular
● Rutina para subir tu energía y equilibrarla
● Significado y uso de puntos de acupuntura emocional
● Una técnica cerebral para tus dolores de cabeza
● Auriculoterapia: recursos de urgencia para sentirte mejor
● Flores de Bach: haz las tuyas y llévatelas a casa
● Empezando a experimentar con la energía de los cristales
Testimonios
Diana
Yo no me relacionaba conmigo misma, no miraba para dentro, nunca paraba, tiraba para adelante y hacía muchas cosas. Ahora veo lo mal que estaba, me dejaba llevar. Todo estaba bien si no había problemas, si no tenía que discutir con nadie ni ponerme en mi sitio.
El curso me ha ayudado a aceptar la emoción, tomé consciencia de que hay que parar y ver qué está pasando. El curso es claro y muy práctico. A mí que una terapeuta imparta un curso le da un valor adicional. Te cambia la vida, la vida no es pasar de puntillas ni ir a lo fácil.
Merece la pena afrontar los miedos y superarte.
Carmina
A nivel emocional no sabía identificar lo que sentía, ni de dónde venía eso. Era un caos.
Esas emociones que no las podía controlar afectaban muy negativamente en mi vida. Yo estaba sin poder vivir.
Aprendí a ordenar mis emociones, a saber el origen de dónde venía todo, ahora ya no huyo de ellas. Ahora soy capaz de hablar de mi perrita sin llorar, puedo gestionar cuando las cosas no salen bien, antes no sabía cómo hacerlo. Me siento otra persona, lo haría antes de haberlo sabido.
Eu
Se aprende un montón. Poco a poco vas encajando cosas, como un puzzle. Te enriquece mucho.
Te pone en tu sitio, porque al principio parece que tienes todo muy controlado y luego vas soltando lastre. Y te vas dando cuenta de que era muy necesario que te apuntaras y te enseñaran a gestionar las emociones desde otro punto de vista.
Te da técnicas para reducir la ansiedad, para manejar las situaciones. Es muy interesante y te llena mucho, así que lo recomiendo encarecidamente.
Plazas limitadas.
Tú también puedes gestionar tus emociones, sólo tienes que aprender a hacerlo.
Has aprendido a aguantar, a ceder y ponerte la última, de ahí que para ti sea normal desear no sentir nada, temer tus reacciones cuando estás emocional o evitar escuchar tu interior. Eso te hace daño.
Las emociones son información valiosa sobre ti, sobre tu interior. Necesitan que las escuches sin juzgarlas, que vayas a su origen, que comprendas cómo afectan a tu vida, a tu salud, a tu autoestima.
Si hasta ahora no lo has hecho es sencillamente porque ni en tu familia ni en el colegio te enseñaron a hacerlo. Eres un ser emocional y es tu derecho y tu deber hacerte responsable de lo que pasa en tu interior. Si tú no lo haces ¿quién lo va a hacer?
No hacerlo es un auto abandono, y las mujeres hemos aprendido demasiado bien a dejarnos para luego, ya nos toca priorizarnos, cuidarnos, darnos importancia.
Si estás esperando a que tu pareja, tus padres o tus hijos cambien para no sufrir más, espera sentada.
Solo puedes cambiar a una persona: a ti.
Al ver de dónde vienen tus emociones con calma y consciencia dejas de sentirte rara, incorrecta e insuficiente y encuentras la fuerza para colocarte en tu lugar con respeto y autoaceptación.
Aprendiendo técnicas rápidas y efectivas para gestionar tus emociones te sientes más capaz de hacer los cambios que necesitas, ganas en seguridad y puedes tomar mejores decisiones.
Puedes seguir poniendo parches y cayendo en las dinámicas de siempre o tomártelo en serio de una vez.
Te esfuerzas por tener más paciencia, ser más flexible, no gritar, no decir lo que piensas tal y como llega a tu cabeza, ves vídeos buscando trucos para mejorar y parece que nada es suficiente. Siempre vuelves a las mismas situaciones, idénticas dinámicas que te hacen sentirte dentro de una rutina bastante tóxica. Es muy frustrante, pero la realidad es que nunca te has puesto a ello de verdad.
Para gestionar lo que sientes, con la calma y la seguridad que buscas, necesitas ir a la raíz de lo que ocurre. Aprender a darte a ti misma lo que pides a los demás: atención, respeto, amor, reconocimiento. Una estructura que le explique de verdad la realidad de tu mundo emocional y qué hacer con ello.
Esta formación incluye:
-
40h de clase en directo, con un máximo de 15 personas, para asegurar un acompañamiento personalizado y la resolución de todas tus dudas 2.800€
-
Feedback constante a través de WhatsApp durante 5 meses 637€
-
Acceso durante 15 días a la grabación de la clase para proteger la privacidad de los asistentes 460€
-
Asesoramiento personalizado para leer tu Árbol familiar 120€
-
Apuntes en PDF del módulo de EFT 45€
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Grupo de Whatsapp con tus compañeras ¡Incalculable!
TOTAL: 4.062€
Elige la opción más conveniente para ti:
Promoción
597€
el curso completo con un pago único (Ahorro de 88€)
Plazas muy limitadas
Clase de prueba sin compromiso.
Puedes asistir a la primera clase en directo y ver si es lo que esperabas. En caso de que no te convenza del todo me escribes a hola@raquelrus.com y te devuelvo el dinero inmediatamente sin preguntas incómodas.
¡Bonus!
Ebook “Decir que no como acto de amor”.
Una guía para entender por qué poner límites es una manera de autocuidado y de tener unas relaciones sanas, valorada en 59€.
Bonus de acción rápida ⚡️
(hasta el 19 de febrero a las 23:59h)
Clase online “Por qué ir de salvadora siempre termina mal” valorada en 79€.
Aprenderás por qué cuando lo das todo eso se vuelve en tu contra, afectando a tus relaciones y a ti, para que puedas evitarlo.
Testimonios
Maris
Detecté que había algo no estaba funcionando en mi vida, pero no sabía qué. Tenía una tendencia a no prestarme atención, ignoraba mis emociones y seguía adelante.
De repente en este curso te paras a verte. Te haces consciente de las emociones, y eso forma parte de cuidarte, de atenderte. Entiendes la información que te dan las emociones, es muy valioso.
El curso es muy claro, directo, enfocado. Raquel al dar un trato tan personal creo que me ha ahorrado horas de terapia.
Sol
Estaba bloqueada, perdida, no sabía gestionar mis emociones. Tenía ataques de pánico y no entendía por qué.
Súper buena información acerca de cómo gestionar tu ansiedad. Dejé de fumar, entendí el por qué de una enfermedad que tenía, ha mejorado mi comunicación…
El curso es súper completo y Raquel explica súper bien. Es muy ameno, la teoría es muy clara y te ayuda un montón. Fue un antes y un después.
Amaya
Me tomaba todo personal, había una desvalorización de mí misma, aguantaba mucho y luego explotaba sin razón aparente, tenía perfeccionismo, mucha crítica y autocrítica.
Al conocer las emociones empieza a tener sentido todo lo que te pasa. Pasé de entrar en discusiones basadas en lo que yo creía a puedo discutir sin sentirme mal. Tras el curso ha habido una revolución a nivel familiar, ya no tengo miedo a dar mi opinión. He pasado de no tener nada a tener un montón de recursos.
Miryam
Soy una persona muy nerviosa y a la hora de enfrentarme a diferentes situaciones en las que me da miedo decir lo que pienso o me veo implicada emocionalmente he aprendido a identificar la emoción, a enfrentarme a ella y a tomarme las situaciones desde una perspectiva de fuera, y a tomar decisiones más coherentes con lo que yo quiero o deseo en ese momento.
Este curso te da el valor y las herramientas. Te ayuda a comprender a personas, conflictos, a ti misma con tus conflictos interiores, cómo te desenvuelves con otras personas… es fundamental.
Elsa
Creía que íbamos a ver una a una las emociones, pero me encontré algo mucho más amplio.
Estudiamos el transgeneracional (árbol genealógico), psicosomática y luego hay técnicas que se aplican para sentirnos mejor como EFT, sincronización hemisférica o auriculoterapia.
Me ha gustado mucho y se aprende mucho, es muy interesante y me lo he pasado muy bien.
Plazas limitadas.
Plazas limitadas.
Soy Raquel Rús
Profesora de Eneagrama acreditada por la International Enneagram Association, Formadora de EFT, licenciada en comunicación, sexóloga, terapeuta de pareja y autora de los libros “Comunicación Consciente” y “Purrr qué mi gato es así”.
Trabajo con mujeres que desean conocerse a sí mismas, mejorar sus relaciones y su vida. Mi especialidad es el autoconocimiento, ya que el primer paso para tomar nuevas decisiones es comprender por qué hemos actuado así hasta ahora.
Te acompaño para que logres los cambios que buscas en tu vida afectiva. Soy muy práctica, valoro la eficiencia y la necesidad de dar a todo una dimensión humana y cercana.
Mi experiencia profesional me demuestra, y todos los últimos estudios científicos así lo indican, que somos seres emocionales, y atender esa parte de nosotras mejora nuestra autoestima, nuestra salud y nuestras relaciones.
Oferta válida hasta el 26 de septiembre.
Preguntas frecuentes
Es un día a la semana, los miércoles, de 19 a 21h. En cuanto te apuntes te enviaré un email con toda la información que necesitas (incluida la sala de Zoom). La primera es el 1 de octubre de 2025.
Es un proceso de mirar dentro de ti, con lo que aparte de las clases, puedes dedicar el tiempo que consideres para integrar las técnicas que aprenderás.
En absoluto. Cada persona decide qué comparte y qué no. Lo que sí te digo es que se genera un espacio de seguridad muy bonito donde cuanto más compartes más aprovechas lo aprendido.
- Tener instalada la aplicación de Zoom en tu móvil o tablet (si conectas con el ordenador solo tienes que darle al link que recibirás por email).
- Un cuaderno y boli para escribir, especialmente todo lo que vas a aprender de ti.
- Si tienes una botella de agua cerca estupendo, viene muy bien para procesar información nueva.
Personalmente no me puedo comprometer a darte una fecha en la que lo volveré a ofrecer o que vaya a mantener el precio al que te lo estoy ofreciendo hoy. La pregunta que deberías hacerte es ¿cuánto te está costando emocional y físicamente que las emociones te arrastren sin control o el bloquearlas sin darles la importancia que tienen? Desde el primer mes puedes empezar a integrar tus emociones, gestionarlas con mucha más calma, salir de bucles repetitivos en los que llevas años ¿de verdad no crees que es urgente hacerlo ya?
Si en alguna fecha te resulta imposible la asistencia el módulo queda grabado. En cualquier caso, házmelo saber al comienzo del curso para ver si entre todas podemos ajustar alguna fecha si es para el beneficio de la mayoría.
Puedes asistir a una clase de prueba sin compromiso. Si entras y no te parece que te da soluciones específicas e información que puedes utilizar desde ya para mejorar tu gestión emocional, te devuelvo el dinero de manera inmediata y sin preguntas incómodas.
